Cara Paling Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat – Memiliki berat badan yang ideal merupakan keinginan setiap orang. banyak rang yang berlomba-lomba menurunkan berat badan untuk mencapai berat badan yang ideal dan memiliki bentuk tubuh yang bagus.
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat secara tradisional dan bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja.
Berat badan berlebih dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas dan diabetes. Perlu sobat ketahui dan pahami bahwa kelebihan berat badan tidak selalu berarti obesitas.
Kelebihan berat badan dan obesitas merupakan istilah untuk tubuh yang memiliki kelebihan lemak menurut National Kidney Foundation di AS.
Berat badan merupakan titik penyeimbang antar tubuh, kalori berperan penting dalam keseimbangan tersebut. Penurunan berat badan ini bisa terjadi karena tubuh bisa membakar lebih banyak kalori dari pada yang dikonsumsi.
Lantas apa saja cara paling ampuh untuk menurunkan berat badan dengan cepat? Nah berikut ini Jabar Trends sudah merangkum 5 cara paling ampuh menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah yang bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja.
5 Cara Paling Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
1. Minum Teh Hijau
Cara menurunkan bera badan yang pertama adalah minum teh hijau. Dengam kita banyak minum teh hijau maka inipun dapat membantu untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan ampuh.
Kafein dan katekin yang dikandungnya telah terbukti dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak. Caranya juga cukup mudah yaitu dengan minum 2-3 cangkir teh hijau setiap hari, maka sobatpun akan cukup untuk bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
2. Kurangi Karbohidrat Olahan
Salah satu cara paling ampuh untuk bisa menurunkan berat badan dengan cepat adalah dengan mengurangi karbohidrat olahan, termasuk juga gula dan pati. Cara untuk mengurangi karbohidrat ini adalah dengan melakukan diet rendah karbohidrat dengan biji-bijian.
3. Konsumsi Makanan Berserat
Sebuah penelitian dalam Annals of Internal Medicine menunjukan bahwa makan 30 gram serat setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan paling ampuh dan cepat. Selain itu juga dengan mengkonsumsi makanan berserat ini akan bisa menurunkan tekanan darah dan meningkatkan respons tubuh terhadap insulin.
4. Mencoba Puasa Intermiten
Puasa intermiten atau intermittent fasting merupakan pola makan yang melibatkan puasa jangka pendek, secara teratur dan mengonsumsi makanan dalam periode yang lebih singkat di waktu siang hari. Beberapa penelitian dalam International Journal of Obesity telah menunjukan bahwa puasa intermiten jangka pendek berlangsung hingga 24 minggu dan itu menjadi salah satu cara cepat dan ampuh untuk menurunkan berat badan.
5. Olahraga Secara Teratur
Olahraga inilah yang sangat efektif sebagai cara yang paling ampuh untuk bisa mengurangi berat badan kalian dengan cepat.
Penelitian dalam American Journal of Physiology merekomendasikan setidaknya 30 menit olahraga setiap hari. Latiahan intensity interval tinggi atau high intensity interval training (HIIT) merupakan olahraga paling efektif untuk menurunkan berat badan secara teratur.
Artikel terbaru:
- 13 Khasiat dan Manfaat Daun Pandan Bagi Kesehatan
- 6 Manfaat Lemon Tea Untuk Kesehatan
- 4 Khasiat Buah Naga Bagi Tubuh Manusia
- 5 Manfaat Teh Madu Untuk Kesehatan
- 7 Manfaat Aloe Vera atau Lidah Buaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan
- 5 Cara Paling Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat 2021
- 12 Aplikasi Penghasil Uang Jutaan Rupiah Tercepat dan Terbukti Membayar 2021
- 5 Cara Mendapatkan Uang Dari Grup Facebook Terbaru 2021
- 12 Cara Diet Alami Dan Sehat Langsing Dan Ramping Dalam 15 Hari
- 8 Cara Mendapatkan Diamond FF Gratis Tanpa Aplikasi Terbaru 2021
- 4 Cara Nonton Film Di Telegram Tanpa Di Download Gratis Tanpa Iklan 2021
- 11 Tips Belajar Investasi Bagi Pemula Agar Berhasil dan Sukses 2021
- 13 Manfaat Mengkonsumsi Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan Tubuh
- 5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan 3Kg dalam Waktu 1 Hari
- 10 Cara Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan
Nah, itulah 5 cara paling ampuh menurunkan berat badan dengan cepat yang telah kami rangkum versi jabartrends.com
Mungkin dari ke-5 cara paling ampuh menurnkan berat badan dengan cepat tersebut bisa sobat coba satu persatu dan rasakan perbedaanya.
Jangan lupa untuk selalu konsisten dalam melakukan cara tersebut supaya kalian bisa merasakan perbedaanya.
- cara menurunkan berat badan 5kg dalam 1 minggu
- cara menurunkan berat badan 60 kg menjadi 45 kg
- cara menurunkan berat badan dengan jeruk nipis
- cara menurunkan berat badan 3kg dalam 1 hari
- cara menurunkan berat badan secara alami
- cara menurunkan berat badan 20 kg dalam seminggu
- cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 3 hari
- cara menurunkan berat badan yang sulit turun